En combinant exercices de fitness, cardio, musculation et renforcement musculaire, le circuit training est l’activité physique idéale. Un cours de circuit training consiste à réalisé une série consécutive d’exercices chronométrés effectués les uns après les autres avec des temps de repos variables entre chaque exercice.
Il est aussi recommandé pour des programmes de rééducation après une blessure, pour le conditionnement physique et sportif des athlètes de haut niveau.
Il permet la perte du poids, d’augmenter vos capacités respiratoires et cardiovasculaire mais aussi d’améliorer votre endurance.
Tout le monde peut participer à ce cours ! Les différents exercices qui composent une séance de circuit training peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun en utilisant, par exemple, des poids plus ou moins lourds.
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