La force athlétique que l’on appelle
aussi Powerlifting est un sport de force.
A ne pas confondre avec l’haltérophilie, les mouvements sont plus basiques et les charges plus lourdes !
Il existe 3 mouvements dans la force
athlétique :
– le Squat
– le Développé Couché (bench press )
– le Soulevé de terre (deadlift)
Le powerlifting favorise le renforcement musculaire et osseux et vous permettra de développe l’explosivité, la force et la puissance.
Vous retrouverez à travers ce sports d’autres bienfaits comme la diminution du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la souplesse,
de la coordination et de l’équilibre.
Tout le monde peut participer à ce cours ! Les différents exercices qui composent ce cours peuvent être adaptés en fonction du niveau de chacun en utilisant, par exemple, des poids plus ou moins lourds.
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